notion

內容簡介

本書除了論述速讀的好處跟概念外，還有放一些實際訓練來磨練速讀技巧，算是速讀技巧學習工具書。

我的觀點

1. 本書對我的幫助？

   這本主要講解很多關於練習速讀的技巧，讓我對速讀的技巧更加了解，雖然不會照單全收，但有些技巧可以拿來試試看。

2. 本書想特別記下來的段落

   1. 丟掉記憶的念頭，要提高記憶力首先要將「要記住｣丟掉。要學好記憶術一定要能在腦海裡描繪出鮮明的影像，所以要養成再生活裡用寬廣視野看事情的習慣，若是一直叮嚀自己「要記住」，反而會讓交感神經異常動作，讓自己的視野變窄。

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內容簡介

對於速讀你有什麼看法呢？是覺得那是聰明人的辦法我學不來？還是覺得那是邪門歪道根本只是炫技？這本書將一步一步告訴你實際上的速讀是什麼，以及教你如何第一次速讀就上手。

我的觀點

1. 本書對我的幫助？

   裡面很多觀點對我來說真的滿新鮮的，也讓我發現很多自己在讀書時拖慢速度的原因，有些的確值得改進，但有些我還在觀察，如果只是單看一遍的速度是有效提升沒錯，但對於真正了解一本書的速度還有待商榷。

2. 本書想特別記下來的段落

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內容簡介

大部分的人或許有這樣的困擾，就是曾經立志要去做某件事情，像是學習、減肥、運動……等，卻常因為意志力不夠而失敗，本書作者序裡寫到「駕馭你的意志力，輕鬆邁向成功人生。」點名這本書這主要目的，藉由幾個例子來申論運用意志力的辦法。

我的觀點

1. 本書對我的幫助？

   這本書裡面的觀點其實很多也是老生常談，本書會用更具體方式，還有實際的實驗例子，以及情境劇的方式告訴你成效，這些讓我舊有的觀念得到更新，並有更具體的實行方向及作法。

2. 本書想特別記下來的段落

   • 裡面的案例6提到的『記憶力會衰退嗎？』這其實是很多人的共識，就拿我最近重拾英文的例子來說，學生時代背過的單字都能很快認出來或拼出來，但已經遺忘的、或者新學的總是記不熟，這也常是讓人放棄重拾學業的最大原因之一。

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心得

原本以為是英文教學書，結果不是，算是方向引導書，給在學英文的人一點學習方向指導，裡面有基本的學習觀念建立，也有提到很多英文學習的網站，算是英文教材收集冊，裡面也有提到作者自身的Youtube，不過我還沒有實際去看，不知道作者本身的教導功力如何。

整本書整體排版還滿舒服的，廢話不會太多，可以很順看完的一本。

重點整理

• Par.1建立觀念篇

  1. 不管年齡、程度、時間，只要願意都可以開始，包容自己在英文上的錯誤，只跟自己做比較，裡面也有提到番茄鐘工作法，用來幫助自己專心。
  2. 找到對英文的興趣，看對什麼題材有興趣，例如：電影、美妝、動物、vtuber……等等，喜歡什麼就往那個方向專研。要是都沒興趣，就用刪除法找興趣，譬如上述幾個我都沒興趣，先將我一輩子都不可能去看的項目先刪掉後，剩下的那個就可以去嘗試看看。
  3. 縮小目標：例如聽說讀寫，選一個你最先想要做到哪一個，然後再縮小目標，譬如想要聽得懂美妝youtuber說什麼，那麼要先學的就是美妝類的單字，類似這樣縮小至有具體方向。

• part.2方法篇

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什麼是番茄鐘？

就是將時間分成25/5，以這種方式達到更加專注又有效率，且不失休息的做事方法。

25分鐘(強迫自己)專心做事，5分鐘(強迫自己)休息，四次25/5(30分鐘共2小時)一組後，再給自己15分鐘的長休息。

這種方法目的是讓人更加專注，減少干擾跟對時間流逝的焦慮，可以激發幹勁跟支撐達成目標的決心，也可以用來檢視自己的做事效率跟能力，讓人可以更加掌控自己的時間。

 💡 內容有暴雷請注意

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心得

我得承認我是看全是一堆男人才點進去看得，第一集真的超級勸退，一開始跑人物名字的CUT我還以為我點進什麼乙女遊戲的宣傳片。